Menu Nutrição Sênior GRADD

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Para os idosos que podem e têm transporte, uma refeição na hora do almoço pode ser retirada no centro de idosos local de segunda a sexta-feira.

A entrega em domicílio está disponível para aqueles que não puderem retirar sua refeição.

A refeição não é cobrada, mas doações são aceitas, e a doação sugerida por refeição é de US$ 1,50.

Os produtos de trigo integral devem ter duas fatias ou 2 onças. salvo indicação em contrário. Um leite de 1% deve ser servido em cada refeição.

SEGUNDA-FEIRA

Parmesão de frango, batata com salsa, vagem, abacaxi, pãozinho, margarina

TERÇA-FEIRA

Costelinha de porco empanada, batata com queijo, ervilha e cenoura, passas, pão de trigo, margarina

QUARTA-FEIRA

Porco assado e molho, recheio, brócolis, crocante de frutas, pão de trigo, margarina

QUINTA-FEIRA

REFEIÇÃO DE CAFÉ DA MANHÃ

Presunto assado, batatas para o café da manhã, maçã assada, banana, biscoito, margarina

SEXTA-FEIRA

DIA TEMA

Queijo cottage, pêra em cubos, tangerina, sorvete, bolachas de trigo (3)

DICA ALIMENTAR

Uma das melhores e mais fáceis maneiras de manter um peso corporal saudável: coma alimentos com baixo teor de gordura ou sem gordura.

DICA DE EXERCÍCIO

Para algumas maneiras fáceis de se tornar mais ativo, tente estas: dê um passeio ou nade e suba as escadas e não o elevador.

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