Athletic Greens vs Dirtea: pós de bem-estar testados e comparados

Com tantos suplementos no mercado agora, parece que estamos inundados com uma pílula para cada preocupação - na verdade, de acordo com um relatório recente, o tamanho do mercado global de suplementos dietéticos foi avaliado em US$ 163.986 milhões (o que equivale a aproximadamente £ 132.034). m) em 2022.

Da imunidade ao cabelo e saúde intestinal às unhas, alguns de nós temos um punhado de suplementos dos quais dependemos todos os dias, mas AG1 tem todas essas vitaminas e minerais em um pó. Isso inclui vitamina C para imunidade, probióticos como lactobacillus acidophilus para saúde intestinal e extratos de plantas para ajudar com energia e seu metabolismo, além de muito mais.

Mas todos nós precisamos das 75 vitaminas e minerais que estão no AG1? "Mesmo com a dieta perfeita, é difícil atingir o valor diário ideal de micronutrientes e fitonutrientes", explica o Dr. Ralph Esposito, diretor de ciência e nutrição da Athletic Greens. “Os ingredientes do AG1 são apoiados por literatura científica revisada por pares, não apenas para avaliar a pesquisa em torno de cada ingrediente individual que incluímos, mas também a maneira como eles se amplificam e trabalham juntos em sinergia”.

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Ele prossegue dizendo que, quando esses sistemas principais estão funcionando adequadamente, ele aumenta a linha de base de sua saúde e compostos, o que significa melhor digestão e energia sustentada. “Está tudo conectado, e é por isso que é importante começar com a nutrição básica, em vez de adotar uma abordagem reducionista da suplementação.

"Estudos também descobriram que a combinação de vitamina C com vitamina E e zinco - ambos também no AG1 - aumentam ainda mais os efeitos da vitamina C por conta própria para a resposta imune. Além disso, não podemos ignorar o intestino quando falamos sobre o sistema imunológico", acrescenta Esposito.

O pó de vitamina verde vem com uma assinatura mensal, mas por cerca de £ 100 por mês, vale a pena o custo? Entregue em uma bolsa, com uma lata onde você pode decantar seus meses de pó verde, é simples, todas as manhãs, colher sua porção. Ele também vem com um shaker de plástico, que permite adicionar a colher de pó a 250ml de água. Então você simplesmente agita e está pronto - então é muito fácil. Se vai viajar também pode comprá-lo em saquetas, o que significa que não tem de levar a lata inteira consigo.

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Alguns adicionam o pó aos seus smoothies ou até bebem com gelo e água de coco. Descobri que adicionar gelo e bater no liquidificador era perfeito para mim, pois misturava bem o pó. Rapidamente estabeleci a rotina de tomá-lo junto com meu café da manhã, pouco antes do café da manhã, que dizem ser a melhor hora para tomá-lo.

Eu testei uma variedade de bebidas em pó verde ao longo dos anos, mas apenas um punhado delas tem um gosto bom, com as ruins com gosto de couve, com um tom arenoso. Quando tomei meu primeiro gole, esperava o mesmo, mas fui agradavelmente surpreendido, com um sabor doce e sem gosto horrível de pasta verde. Depois de chegar ao fundo da bebida, você precisa agitar vigorosamente a bebida para misturar o pó - caso contrário, ficará com areia no fundo.

Dizem que os hábitos se formam em 21 dias, mas rapidamente fiz dessa bebida em pó verde parte da minha rotina e achei muito refrescante todas as manhãs. Eu também tenho o péssimo hábito de não beber água suficiente, principalmente de manhã, quando estou tomando café para cumprir meus e-mails e prazos, então beber 250ml de água, com o pó, antes das 10h me fez sentir muito mais hidratado durante os 30 dias – e esses não foram os únicos benefícios.

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Sou uma pessoa muito matinal e antes de começar a tomar AG1 eu tinha uma queda ao meio-dia ou à tarde, mas depois de uma semana eu me vi trabalhando no meu trabalho, no final da tarde, sem precisar de um lanche para energia extra. A digestão também foi um fator importante ao tentar isso - testei probióticos no passado e eles foram muito duros para o meu estômago, mas esse pó manteve o inchaço sob controle.